函的痕跡

真正的放下，是你不介意再度提起。
人，之所以快樂，並非刻意忘記失落，而是學會了療癒自己。
了結，不是遺忘，因為你不可能遺忘，而是好好整理那段關係。 

誠實的面對自己的情緒、感受，找出 如果能重來 希望怎樣會更好哪裡有所不同。
傷心是人類的正常反應，讓我們明白，從這一刻開始，事情已經跟過去不同。
所有關係都有好的、壞的部分。
唯有百分之百誠實面對自己與對方，才能了結傷心。

"錯誤"的處理傷心 大致上 有六個

1.不要難過
2.找東西來取代失去的
3.獨自傷心
4.讓時間撫平傷痛
5.為別人堅強起來
6.保持忙綠

未了結的遺憾不只是重大事件才會產生，大大小小未傳達的情感，都會累積成這種遺憾。

只有活著的人會傷心，而這樣的傷心只有活著的人自己能解決。
若是你的情感上有未了結的部分，不代表你就不好，也不代表你有缺陷，只因為種種情境、你當時選擇做或不做，剝奪了你真正了結的機會。

怎樣算是"未了結"?

1.如果不願去想、去談論某個已過世的人或其他失落，你可能就有未化解的傷心。
2.如果美好的回憶轉變成痛苦，你可能就有未化解的傷心。
3.如果只願意談論某段關係的正面部分，你可能就有未化解的傷心。
4.如果只想談論某段關係的負面部分，你可能就有未化解的傷心。
5.如果你想到某段關係，感覺到的是恐懼，這裡頭可能也存在著未化解的傷心。

面對轉折時，如果情感越濃烈，就越有可能是未化解的。
每一段關係有三個層面: 身體上、情緒上、精神上。
如果你老是把已故摯愛想成你理想中的樣子，而不去想他們真實的樣子，你是不可能了結跟他們關係的。
死亡會增進大腦搜尋未了結情緒的功能。
千萬不要認為近來關係變好，就代表過去的問題和事件都已經了結。